Diariamente estamos en la búsqueda de mejorar nuestra condición física y mental, y para aquellos que buscan perder peso, nutricionistas revelaron cuáles son las frutas ideales que debes implementar en tu dieta para lograr este objetivo.
De acuerdo con esto, los expertos revelaron que algunas frutas que pueden ayudarnos a adelgazar son las manzanas, las frambuesas, peras, naranjas, kiwis, frutillas, ananá y los mangos. En este contexto, te dejamos el listado a continuación con cada uno de sus beneficios en el cuerpo.
- Las manzanas son bajas en calorías y altas en fibra, contiene un alto contenido de agua que ayuda a saciar el apetito, y pude ser un snack saludable.
- Por su parte, las frambuesas también tienen propiedades altas en fibra y ofrece una menor cantidad de calorías. Al ser dulces, puede ayudar a satisfacer a quienes les gustan los postres.
- Las peras traen mucha fibra y agua, y pueden ser diuréticos naturales para nuestro organismo.
- El ananá es baja en calorías y ofrece mucha vitamina C y enzimas digestivas. Sirve para bajar la hinchazón, gracias a su componentes.
Otras frutas que podrían ayudar a bajar de peso.
- Las naranjas también tienen bajas calorías, contiene muchas vitaminas, y además, ayuda a la hidratación de nuestro cuerpo.
- Los mangos son una excelente fuente de fibra, ácido fólico, vitamina C y vitaminas A, E, B5, K y B6.
- La frutilla son ricas en potasio, ácido fólico, agua, vitaminas E y C y fibra.
- Finalmente, el kiwi también aportan ácido fólico, vitaminas C y E y otros nutrientes ideales para mejorar nuestra alimentación.
Es preciso destacar que, comer fruta solamente no es recomendado para poder mantener nuestra salud y bajar de peso. Una buena y completa alimentación, se debe acompañar con rutinas de ejercicio y demás hábitos saludables para lograr el peso acorde a la altura, y así alcanzar un sano bienestar.