Muchas personas están en la búsqueda de su bienestar mental y físico, y por ello, además del ejercicio, utilizan los alimentos como la mejor manera para llevar una vida saludable. En este sentido, te contamos cuál es la fruta idónea para ganar vitalidad en tu día a día.
Según la ciencia y los expertos en nutrición, las manzanas son una de las frutas más consumidas en todo le mundo, y es una fruta muy saludable que contiene muchísimos beneficios para quien la consume: la fruta contiene quercetina que es una sustancia química natural que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Asimismo, la manzana tiene pectina que es una fibra soluble que puede prevenir el estreñimiento.
Las manzanas también son fuentes naturales de vitaminas:
Esta fruta es rica en vitamina C, D, B12, B6, magnesio, hierro y calcio, es decir, es un alimento que tiene muchos beneficios para el organismo. Por otra parte, el consumo diario de esta fruta es un buen complemento para perder peso, al y ayuda disminuir las enfermedades cardiovasculares.
De acuerdo con esto, las manzanas son una de las frutas más recomendadas por los nutricionistas para seguir un estilo de vida saludable. De hecho, ya que por lo antes expuesto, sirve para proteger el corazón, y proporcionar vitaminas, fibra y agua en nuestro cuerpo.
¿Cuál es el mejor tipo de manzana para consumir?
Las versiones roja y verde de las manzanas tienen una serie de diferencias, mientas que las verdes tienen a ser más agrias, crujientes y refrescantes, las rojas son más dulces y suaves. Y en cuanto al contenido nutricional, las verdes tienen más vitaminas A, C, E, K y del grupo B, además de que contiene más proteínas, potasio y hierro que la roja.
Por esta razón, se considera que la mejor opción para ingerir en un régimen para bajar de peso es la manzana verde, ya que tiene más beneficios que la roja. Pese a esto, la manzana roja tiene antioxidantes que podría generar mayor energía en tu vida cotidiana.