Las personas están en busca de su propio bienestar para tener una vida saludable. Por ello, en esta nota te contamos cuál es la mejor fruta para tener una buena salud ósea, mejorar la función cerebral, tener una mejor digestión, controlar la inflamación y hasta ayudar a bajar el peso.
En este sentido, según fuentes médicas y columnas de salud revelan que el consumo de la palta tiene una gran cantidad de beneficios para mejorar las condiciones de salud de las personas. Conocé a continuación alguno de los beneficios que tiene ingerir este alimento:
- Según los expertos, la palta es una fuente de magnesio, esencial para regular las funciones vitales del cuerpo, tales como la función muscular, el sistema nervioso, la presión arterial y niveles de azúcar.
- La palta también promueve la salud ósea ya que ofrece calcio y la vitamina K, fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis.
- Por otra parte, también mejora la función cerebral, en vista de que sus nutrientes tiene grasas saludables y antioxidantes, y pueden tener efectos protectores sobre el cerebro.
Otros beneficios de la palta para tu bienestar:
- La palta también es rica en grasas saludables, beneficiosos para la salud cardiovascular.
- Por otra parte, también tiene fibra dietética que contribuye a mejorar la digestión. regula el tránsito intestinal y baja las inflamaciones gracias a su alto contenido antioxidante.
- Finalmente, la palta también apoya el control de peso, pese a ser una fruta alta en calorías, ofrece grasas saludables, promueve la saciedad y reduce el hambre.
Vale la pena destacar que las mejores formas de comer palta es en ensaladas, con bastantes proteínas, en batidos saludables, aunque en Latinoamérica no es común tomar palta, y finalmente, comerlo con tostadas en el desayuno, una comida saludable y nutritiva para empezar bien el día.