Los expertos aseguran que es sumamente importante el ejercicio físico para poder mantener una vida sana. Por ello, hay muchos que se preguntan cuántos pasos se debe dar diariamente según la ciencia, para poder generar un bienestar en nuestro cuerpo.
En este sentido, según revela el portal informativo National Geographic, dar entre 9.000 y 10.000 pasos diarios reduce el riesgo de muerte, al menos un 33%. Además, las personas que caminan constantemente, previenen el riesgo de una enfermedad cardiovascular al menos un 20%. Sin embargo, otros estudios revelan que hasta 4.000 pasos son ideales para mantener una buena salud.
De acuerdo con esto, según el estudio publicado por el medio internacional, con una muestra de 72.000 personas, "cualquier actividad es buena. Cuantos más pasos se daban al día, menor era el riesgo de mortalidad y enfermedad cardiovascular", destacó el epidemiólogo de la Universidad de Sidney en Australia, Matthew Ahmadi.
Asimismo, destacó: "La marca de los 10.000 es un gran objetivo, pero incluso si no se alcanza, realizar cualquier actividad para aumentar los pasos diarios puede contribuir en gran medida a mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedad".
¿Es ideal dar 10.000 pasos diarios para tener bienestar?
Según destaca el medio BBC, un reciente estudio demuestra que menos de 5.000 pasos diarios pueden ayudar a que las personas obtengan un gran beneficio a la hora de tener una vida saludable. En este caso, se analizaron más de 226.000 personas en todo el mundo y se determinó que 4.000 pasos son suficientes para reducir el riesgo de morir prematuramente por cualquier causa.
En así como alrededor de 2.300 pasos diarios es suficiente para beneficiar el corazón y los vasos sanguíneos. Sin embargo, los científicos también destacan que "Cuanto más caminas, más beneficios para la salud". Finalmente, es importante indicar que cada 1.000 pasos adicionales a los 4.000 que se estudiaron, redujeron hasta un 15% el riesgo de morir prematuramente.