Desde la llegada e implementación de la Inteligencia Artificial, muchos buscan respuestas referentes a situaciones laborales, las relaciones interpersonales y hasta sobre la salud y bienestar. En este sentido, se conocieron cuáles son los alimentos para mejorar nuestra felicidad o estado de ánimo.
Según informes de la Inteligencia Artificial, develaron 7 alimentos que, por sus propiedades químicas y nutricionales, tienen un impacto positivo en la felicidad. Conocelos a continuación:
- El chocolate es una especia de "refugio emocional", y en este caso es porque el cacao, la fruta de donde proviene este alimento, contiene compuestos que aumentan la liberación de endorfinas y serotonina, neurotransmisores relacionados con la sensación de bienestar y el alivio del estrés.
- Por otra parte, los frutos secos y particularmente las nueces, almendras y pistachos, podrían ayudar a mejorar la salud mental. Son alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, esenciales para la función cerebral.
- La palta es catalogado como un "superalimento", ya que tiene grasas saludables, y es capaz de regular los niveles de azúcar en sangre. Asimismo, la IA revela que contiene antioxidantes y ayuda a reducir el estrés oxidativo.
- El Pescado Azul y grasos como el salmón, la trucha y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, los cuales podría ayudar a prevenir y tratar trastornos del ánimo como la depresión y la ansiedad.
- El yogur contiene probióticos que pueden tener un impacto directo sobre la salud mental, mejorando el equilibrio de las bacterias intestinales, lo que se traduce en un estado de ánimo más positivo.
- Finalmente, las espinacas y verduras de hoja verde contienen ácido fólico, un nutriente esencial para la producción de dopamina y serotonina, que son claves para el bienestar emocional.
Es preciso destacar que pese a que estos alimentos podrían ayudarnos a ser más felices y regular nuestras emociones, si pasamos por un proceso de depresión o bajas de ánimo constante, lo ideal es visitar a un experto en psicología, quienes tendrán las herramientas exactas para ayudarnos, más allá de las recomendaciones de la Inteligencia Artificial.