Jennifer Aniston, a sus 57 años, continúa priorizando el cuidado de su cuerpo a través de una rutina integral que abarca desde el ejercicio físico hasta la alimentación consciente, enfocándose en la salud a largo plazo y el bienestar general.
Jennifer Aniston revela los secretos de su rutina a los 57 años para mantenerse activa
A sus 57 años, Jennifer Aniston compartió sus hábitos de bienestar, priorizando la fuerza y la movilidad por sobre los entrenamientos extenuantes para mantenerse activa a largo plazo.
Lejos de las exigencias extremas de antaño, la actriz reconocida por su rol en "Friends" valora la fuerza, la movilidad y la longevidad de un cuerpo activo. "Los músculos son los que sostienen nuestro esqueleto", explicó, destacando la importancia de mantenerlos fuertes para la salud ósea a medida que se envejece.
La actriz enfatiza la necesidad de prestar atención a los pilares fundamentales del bienestar: "Hay que estar muy conscientes y prestar mucha atención a lo que introducimos en nuestro cuerpo. Y a cómo dormimos, cómo comemos y cómo nos cuidamos", declaró en una entrevista. Su filosofía de alimentación, que sigue una regla del 80/20, permite disfrutar de gustos sin caer en privaciones extremas.
Cómo evolucionó el entrenamiento de Jennifer Aniston
Aniston relató cómo su enfoque del ejercicio evolucionó con los años. "Antes pensaba que entrenar significaba transpirar durante una hora o 45 minutos... Si no, no servía", recordó sobre su creencia pasada. Hoy, en cambio, combina entrenamiento de fuerza con pesas, bandas de resistencia y ejercicios funcionales de bajo impacto, a menudo de la mano de su entrenadora Dani Coleman.
Además de su inversión en el método Pvolve, Aniston presentó su propio programa de entrenamiento, "Jen’s 30-Day Strength Routine", inspirado en sus prácticas personales. Este programa de cuatro semanas se centra en la fuerza funcional y busca mejorar la movilidad y la resistencia, apuntando a un envejecimiento activo y saludable.
Claves de la alimentación consciente y equilibrada
La alimentación de la reconocida protagonista se basa en una fórmula 80/20: un 80 por ciento se dedica a comidas equilibradas y un 20 por ciento se reserva para permitirse gustos. Prioriza verduras, proteínas como pollo o pescado, y una hidratación constante. Comenzar el día con un licuado de frutas, vegetales y péptidos de colágeno es una constante, al igual que el café y agua con vinagre de manzana.
Aunque reconoce la importancia de comer sano, Aniston no se impone prohibiciones estrictas. "No me privo", afirmó, disfrutando de comidas como hamburguesas, comida mexicana, pasta o pizza. La famosa ensalada que se viralizó en redes sociales, si bien no es la que consumía diariamente durante las grabaciones de la exitosa serie, sí se inspiró en una preparación modificada que solía compartir con sus compañeras de elenco.