Evelyn Botto, reconocida actriz y locutora, ha compartido recientemente los detalles de su transformación física y los cambios significativos que implementó en su vida para perder más de 20 kilos tras un severo problema de salud.
Evelyn Botto detalla su cambio de hábitos tras perder 20 kilos y la importancia de la salud emocional
La actriz y locutora Evelyn Botto detalló su proceso de transformación física y destacó la profunda conexión entre las emociones y los hábitos alimentarios.
Su proceso, que incluyó la supervisión de una nutricionista, se centró no solo en la alimentación sino también en la profunda conexión entre las emociones y los hábitos alimentarios.
La artista relató que la decisión de modificar su alimentación surgió a raíz de un severo problema de salud que la aquejó durante un mes, caracterizado por una fuerte acidez estomacal que requería el consumo frecuente de antiácidos y le impedía dormir. Esta situación la llevó a buscar ayuda profesional con un sentido de urgencia.
El cambio en la alimentación y el rol de lo nutricional
“No puedo más, me voy a morir”, fueron las palabras con las que Botto se dirigió a su nutricionista, Fiorella Vitelli, marcando el inicio de un cambio rotundo. El primer paso propuesto por la profesional consistió en eliminar por tres días el café, el azúcar, las harinas y las gaseosas, mientras se incrementaba la ingesta de agua, lo que pronto generó una mejora notable en su bienestar.
Uno de los pilares del nuevo enfoque de Evelyn Botto fue la reestructuración de su desayuno. Aprendió a priorizar alimentos nutritivos, incorporando el huevo como opción principal en lugar de recurrir a harinas o dulces. “Lo primero que tiene que ingresar al cuerpo tiene que ser nutritivo, y después hacé lo que quieras”, resumió la actriz, citando una de las enseñanzas de su nutricionista. Botto enfatizó que el objetivo no era seguir una dieta estricta, sino la búsqueda constante de mejorar un poco cada día, valorando cada pequeño avance.
La actriz subrayó la importancia de la elección de alimentos nutritivos para comenzar la jornada. Su consejo se resume en la idea de que lo primordial es un ingreso nutritivo al inicio del día, dejando espacio para otras preferencias posteriormente. Esta filosofía se aleja de la rigidez de las dietas tradicionales, apostando por un enfoque más flexible y sostenible.
La conexión emocional con la comida
Más allá de los aspectos físicos, Botto hizo hincapié en el componente emocional de la alimentación. Relató cómo una experiencia personal vinculada a su madre fallecida la llevó a reflexionar sobre su propia relación con la comida como mecanismo para afrontar problemas. La artista destacó el valioso apoyo recibido por parte de su nutricionista, calificándolo de “banca” fundamental durante este proceso. “Sin dudas es emocional la alimentación, y en ella encontré la banca esa que necesitaba”, expresó.
Como corolario de su experiencia, Evelyn Botto dejó un mensaje inspirador para quienes atraviesan situaciones similares, haciendo hincapié en la importancia de no transitar este camino en soledad. “No lo hagan solas, háganlo con alguien que les acompañe”, aconsejó, resaltando el valor del acompañamiento profesional y el apoyo mutuo en los procesos de cambio personal.